吃维生素b2有什么好处和副作用，维生素b2能长期服用吗？在什么时候吃比较好？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃维生素b2有什么好处和副作用的问题，于是就整理了2个相关介绍吃维生素b2有什么好处和副作用的解答，让我们一起看看吧。

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维生素b2能长期服用吗？在什么时候吃比较好？
维生素b2能随便服用吗？

维生素b2能长期服用吗？在什么时候吃比较好？

维生素B2是一种B族水溶性维生素，是维持人体生理功能所必须的营养素，其可构成辅酶，参与糖、蛋白质和脂肪代谢，促进铁的吸收和转运，维持肠黏膜的结构和功能，促进生长发育，加速伤口愈合，坚固头发和指甲，维持正常视觉功能，缺乏维生素B2可见疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛瘙痒、灼烧感、口腔和阴道发炎等症状，补充维生素B2可有效预防和治疗脂溢性皮炎、阴囊炎、结膜炎、口角炎、舌炎、唇干裂等病症，还可用于高血压和缺铁性贫血的辅助治疗。

人体无法自身合成维生素B2，需要从食物中摄取，牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、谷物粗粮、动物肝脏等食物中含有丰富的维生素B2 ，每日适当增加这些食物的摄入量便可满足人体对维生素B2的需求，不需要再额外补充，更重要的是，维生素B2是一种药物，药物都有副作用，长期服用维生素B2有可能发生畏光、视力模糊、视力减退、角膜炎等眼部副作用，因此，不推荐健康人群长期服用维生素B2，而一些有消化道溃疡、炎性肠病等消化系统疾病的患者，对食物存在吸收障碍，以及儿童、老年人、妊娠和哺乳期妇女等特殊人群，对维生素B2的需求量增加，这些人群发生维生素B2缺乏的风险增加，可以在医生的指导下补充维生素B2。

维生素B2是一种水溶性维生素，小肠是其主要吸收部位，如果饭前空腹服用维生素B2 ，药物会很快通过胃部进入小肠而被吸收，这时血药浓度会快速升高，致使药物还没有被充分利用，就通过肾脏经尿液排出体外，如果饭后服用维生素B2，胃肠道中有食物作为缓冲，药物可缓慢通过小肠，致使吸收速度减慢，药物能够被利用得更加充分，因此，维生素B2饭后服用比较好。

总之，维生素B2是一种人体不可或缺的营养素，健康人可以通过饮食获得每日所需的维生素B2 ，不必再额外补充，维生素B2是一种药物，应在医生指导下使用，以免引起副作用，因此，不推荐长期服用，维生素B2餐后服用更有利于被充分利用。

参考文献：

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维生素B2片说明书

春雨医生来回答这个问题~

首先，维生素B2又叫核黄素，是人体必需的一种营养物质。维生素B2缺乏症主要引起皮肤和黏膜的损伤，表现为口腔、眼睛、外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎和阴囊皮炎等，出现口角糜烂、眼结膜充血、怕光和流泪等症状，这些情况下需要补充维生素B2 。

由于维生素B2缺乏而出现上述症状时，及时补充维生素B2制剂是最有效的治疗方法，一般要坚持服用直至症状完全好转消失，但一般无需长期服用制剂。

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疾病痊愈后，因为维生素B2无法在体内储存，所以一般情况下还需要每天从食物中补充。维生素B2广泛存在于各类食品中，特别是动物性食品，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类等。

一些绿叶类蔬菜和豆类食品中维生素B2含量也较多，谷类和其它非绿叶蔬菜含量相对较少。维生素B2是水溶性的维生素，服用后通过胃肠道黏膜吸收，多余的维生素B2会通过尿液排出体外，所以即便长期服用，一般情况下也不会产生明显的毒副作用。

维生素B2没有特定的服用时间，但是在碱性溶液中加热可能被破坏，所以尽量不用跟碱性的食物、药物等同时服用，也尽量不要空腹服用。而且维生素B2容易被光线，特别是紫外线破坏，使其失效，所以储存的时候也要注意避光。

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维生素b2能随便服用吗？

对于健康的人来说，如果膳食均衡，一般不会存在维生素B2缺乏的情况。如果因为某些原因导致机体缺乏维生素B2，那么我们就可以通过吃维生素B2来补充。

维生素B2 ，也叫核黄素，是一种水溶性维生素，它是一种辅酶，参与我们机体的生物氧化和代谢。

如果人体缺乏可能引起舌部，唇部，阴道等各种黏膜炎症。

所以它适用于角膜炎、口角炎、结膜炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等病症，另外也可用于白内障，镰状细胞性贫血、艾滋病等患者的营养支持。

维生素B2是我们人体所必须的营养元素，通常情况下我们可以通过食物正常摄取。

维生素B2广泛存在于各类食物中，如各种动物的内脏，比如肝脏、肾，心脏、以及奶制品中。许多绿叶蔬菜和豆类也含有丰富的维生素B2 ，一般来说动物性食品中的含量高于植物性食物。

维生素B2的安全性如何？

因为维生素B2是水溶性的，所以不被人体储存，当我们服用较大剂量B2的时候，多余的会随着尿液排出体外。

研究表明在一些人群中服用维生素B2可以被很好的耐受，给予动物（大鼠、小鼠、兔、狗等）长期维生素B2，也未发现明显的毒性。所以肝肾功能正常的人服用常规剂量的维生素B2是比较安全的。

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维生素等药物只是相对于西医或营养学上来说，中医似乎没有这种说法。但老人有话“过犹不及 ”“对症治疗”，某一种事物都有其存在作用的适应性和局限性，特别是作为治疗疾病的药物，剂量犹其该谨慎，应该听取专业医生(不管中医或西医)的分咐而服食，千万不要过量服食！

为什么要随便服用维生素B2？核黄素（维生素B2）是用来治疗维生素B2缺乏症的药物。维生素B2在人体中起着重要作用。它用于保持你的皮肤，眼睛，神经和红细胞健康。大多数吃正常饮食的人不需要补充额外的维生素B2。然而，某些情况（如胃/肠道问题、长时间感染、肝病、酗酒和癌症）会导致维生素B2含量降低。这时需要补充维生素B2。所以当你服用维生素B2之前，首先得确定是为什么要服用，该不该服用？

当然，维生素B2一般来说是比较安全的一种药物。服用维生素B2会使你的尿液变成鲜黄色。当然一般是无害的，当停用药物后就会消失。有很罕见的情况维生素B2会导致严重的过敏反应，包括皮疹、瘙痒/肿胀（特别是脸/舌头/喉咙）、严重头晕、呼吸困难，这种情况需要立即就医。

酒精会减少体内许多营养物质的吸收，包括B族维生素，如核黄素。所以使用维生素B2时不应饮酒；另外服用维生素B2补充剂时，避免葡萄柚和葡萄柚汁，防止两者潜在的相互作用。如果同时服用抗生素四环素、三环类抗抑郁药、痛风药丙磺舒、癫痫或抗癌药物阿霉素苯妥英钠等药物时，可能会对维生素B2的作用造成影响。另外服用大量的某种维生素B会导致一个其他B族维生素的不平衡，所以如果不是单纯的维生素B2缺乏，建议补充复合维生素B。另外一些中药可能会对维生素B2产生相互作用，也应该避免在服用维生素B2时同时使用中药。

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首先，不管什么维生素不缺就不要服用。

其次，如果确实缺乏，可以适量补充。（我口腔溃疡严重的时候就会服用维生素B2）但是，不管什么维生素都不能过量服用。并非像很多人说的水溶性，易排出，就可以随意吃。人体中各种维生素之间也有着相互作用，相互制约。如果过量服用，肯定是有影响的。

最后呢，生活中不能挑食，缺乏什么营养元素或者维生素最好食补。是药三分毒哇。

到此，以上就是对于吃维生素b2有什么好处和副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃维生素b2有什么好处和副作用的2点解答对大家有用。